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Crampi e spossatezza tra gli effetti del troppo caldo. Come prevenirli?

frutta

Con un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura di stagione “multicolor” e con una corretta idratazione, si possono prevenire, secondo gli esperti gli effetti del caldo estivo: spossatezza, mal di testa e crampi. La prima regola “è idratarsi più del solito – spiega Umberto Solimene, membro dell’Osservatorio Sanpellegrino e presidente …

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Dormire al meglio nonostante il gran caldo

Quando il termometro supera i 30 gradi di temperatura è difficile dormire senza svegliarsi continuamente. Per riposare al meglio, bastano alcuni semplici accorgimenti, come quelli suggeriti da Antonio Voza, responsabile del pronto soccorso – Eas dell’ospedale Humanitas, sul sito Humanitas Salute, che riprende le indicazioni della National Sleep Foundation americana. …

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