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Social media: uso frequente crea insonnia e stress

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Non solo depressione ma anche altri sintomi di cattiva salute mentale, dall’ansia all’insonnia, a stress cronico e mancanza di autostima e poco sport: sarebbero questi alcuni dei deleteri effetti causati soprattutto nelle ragazze adolescenti dall’uso frequente dei social media. Una ricerca condotta tramite interviste dirette a circa 10.000 teen-ager tra …

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Come affrontare la “sindrome da rientro” dalle vacanze?

sindrome da rientro

Il traffico del ritorno, la ripresa della routine, l’ansia di avere di nuovo delle scadenze: ecco cosa temono gli italiani che tornano dalle vacanze, tanto che uno su tre (33%) confessa che questi ultimi giorni di svago “sono quelli in cui ci si sente meno in forma”. A fotografare quella …

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Attività fisica: un toccasana per la salute psichica

L’attività fisica – in particolare gli sport aerobici come corsa e bicicletta, ma anche più semplicemente i lavori domestici e il giardinaggio – rappresenta un toccasana per la salute psichica: un maxi-studio su ben 1,2 milioni di individui mostra che la pratica di esercizio fisico riduce del 43% le giornate …

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Lo sport è un farmaco naturale che fa vivere 7 anni di più

corsa

Un farmaco naturale che, insieme ad un corretto peso corporeo, permette di vivere circa 7 anni piu’ a lungo rispetto a chi non ne fa uso. E’ l’attivita’ fisica, protettiva come un medicinale, con l’ulteriore effetto di ridurre anche lo stress. L’invito a modificare I propri stili di vita all’insegna …

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Eleuterococco: integratore contro stress e stanchezza

Eleuterococco

L’eleuterococco è conosciuto per le sue proprietà rinvigorenti, utili a combattere la stanchezza, a recuperare le forze o ottimizzare le energie. Noto anche come ginseng siberiano, è un arbusto della famiglia delle Araliaceae, originario della Siberia e della Mongolia. Quando usare Eleuterococco? Se preso due volte al giorno, mattina e …

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Bergamotto “frutto della salute”: combatte stress e colesterolo

Bergamotto

Il bergamotto è un ottimo antistress, aiuta a liberare le vie respiratorie e combatte il colesterolo cattivo. Sono le tante proprietà di questo agrume che si sta facendo strada non solo nel comparto alimentare ma anche in quello farmaceutico, usato da almeno tre secoli nella preparazione dei profumi. Uno studio …

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Come combattere la fame nervosa

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La fame nervosa è un disturbo di natura psicologica e può essere molto pericoloso per la linea e per la salute. A volte si mangia perché guidati da stress, ansia, super-lavoro, malinconia, noia e ciò induce ad una voglia irrefrenabile di cibarsi continuamente. Più ci si frena, più la fame …

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